隆Bienvenido a tu viaje de meditaci贸n!
Esta plataforma de e-learning est谩 dise帽ada para ayudarte a aprender a meditar de manera sencilla y efectiva. Encuentra tu calma interior y mejora tu bienestar f铆sico y mental paso a paso.
Curso de Principiantes
Empieza con t茅cnicas b谩sicas y respiraci贸n consciente.
Respiraci贸n y Mindfulness
Aprende a estar presente y reducir el estr茅s diario.
Meditaci贸n Guiada Anti-Estr茅s
Sesiones guiadas para relajar tu cuerpo y mente.
Perfil de Curso: Meditaci贸n para Principiantes
Duraci贸n: 4 semanas
Nivel: Principiante
Objetivo: Aprender t茅cnicas b谩sicas de meditaci贸n y relajaci贸n.
Este curso est谩 pensado para quienes desean empezar a meditar desde cero. Aprender谩s a controlar tu respiraci贸n, reducir el estr茅s y mantener la concentraci贸n. Cada lecci贸n incluye ejercicios pr谩cticos y actividades que te ayudar谩n a aplicar la meditaci贸n en tu vida diaria.
脕rea de Actividades y Evaluaciones
- Ejercicio de respiraci贸n consciente - 5 min diarios
- Diario de emociones - Anota c贸mo te sientes cada d铆a
- Evaluaci贸n: Mini cuestionario de meditaci贸n b谩sica